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글쓰기112

침묵 깨기: 정신 건강에 대한 낙인 풀기 및 그 영향 소개 정신 건강은 우리의 전반적인 웰빙의 중요한 측면이지만 여전히 오명과 오해에 싸여 있습니다. 정신 건강 상태를 둘러싼 부정적인 태도와 믿음은 개인이 도움과 지원을 구하는 것을 막는 장벽을 만듭니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 정신 건강 낙인이라는 주제를 탐구하고 개인과 사회에 미치는 중대한 영향을 탐구할 것입니다. 낙인과 싸우는 기원, 결과 및 방법을 이해함으로써 우리는 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들을 위해 보다 온정적이고 포용적인 환경을 조성할 수 있습니다. I. 정신건강 낙인의 이해 A. 스티그마의 정의 및 유형 정신 건강의 맥락에서 낙인의 정의. 사회적 낙인: 정신 건강 문제가 있는 개인에 대한 고정관념, 편견 및 차별. 자기 낙인: 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들의 내면화된 믿음과 수치심.. 2023. 6. 6.
수면과 심리적 건강: 우리 삶에 필요한 휴식과 회복의 중요성 소개: 수면은 우리 삶에서 놓칠 수 없는 필수 요소입니다. 하루 종일 일하고 활동하며 지나치게 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 수면을 소홀히 하거나 무시하기 쉽습니다. 하지만 수면은 우리의 심리적 건강에 매우 중요한 영향을 미치며, 부정적인 수면 습관은 우리의 일상 생활과 행복에도 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 수면과 심리적 건강의 관계에 대해 알아보고, 건강한 수면 습관을 형성하는 방법과 심리학적인 접근법을 소개하겠습니다. 본문: 수면과 심리적 건강의 연결 수면은 우리의 심리적 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 정신적인 휴식과 회복을 가능하게 하며, 우리의 기억력, 집중력, 창의성, 감정 조절 등을 향상시킵니다. 반대로, 부족한 수면은 스트레스 증가, 우울감, 불안, 인지 기능 저하 등을.. 2023. 6. 3.
국민연금 납부액 조회 및 예상 수령액 간단하게 확인하는 방법 - 5초만에 확인 가능 노령연금(국민연금)은 국민연금의 기초로 지급되는 수당입니다. 국민연금 가입자가 나이가 들어 소득활동을 할 수 없는 경우, 생활안정과 복지증진을 위해 제공됩니다. 이 급여는 가입기간(연금보험료를 납부한 기간)이 10년 이상인 경우에 해당하며, 출생연도에 따라 지급개시연령이 결정됩니다. 이후에는 평생 동안 매월 지급됩니다. 출생연도에 따라 지급개시연령이 점차 상향되어, 1969년 이후 출생자부터는 65세에 연금을 받을 수 있게 되었습니다(조기노령연금의 경우 60세). 노령연금은 가입기간, 연령, 소득활동 여부에 따라 노령연금과 조기노령연금으로 구분됩니다. 그럼 조금 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 국민연금 납부액 조회 방법 국민연금공식사이트에 접속합니다. 공인인증서로 로그인한 뒤 내 연금 알아보기를 클릭합.. 2023. 6. 3.
온라인 심리치료의 장점과 주의사항: 실용적인 지침과 경험 공유 온라인 심리치료의 장점과 주의사항: 실용적인 지침과 경험 공유에 대해 알아보고자 합니다. 들어가며 심리적인 어려움을 겪을 때, 전문적인 도움을 받는 것은 매우 중요합니다. 하지만 이전에는 대면으로 진행되는 심리치료가 주류였습니다. 하지만 현대 사회에서는 기술의 발달로 인해 온라인 심리치료가 점차적으로 대중화되고 있습니다. 이 글에서는 온라인 심리치료의 장점과 함께 주의해야 할 사항, 실용적인 지침 및 경험을 공유하도록 하겠습니다. 1. 온라인 심리치료의 장점 온라인 심리치료에는 다양한 장점이 있습니다. 첫째, 지리적인 제약을 극복할 수 있습니다. 온라인 심리치료는 지리적인 제한 없이 어디서든 접근할 수 있어 특정 지역에 거주하는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 또한 이동 시간과 비용을 절약할 수 있어 편리.. 2023. 6. 3.

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